Диагностика и лечение в Германии

Качественное лечения за рубежом доступно всем

Золотые правила закаливания, или как укрепить свой иммунитет

Каждая девушка мечтает быть соблазнительной, красивой и, конечно же, очаровательной. Красивая девушка – это легкая походка, грациозные движения и приятная улыбка. Для того, чтобы всегда оставаться привлекательной, необходимо укрепить свой иммунитет. Сегодня, мы расскажем вам о золотых правилах закаливания, которые помогут вам укрепить иммунитет быстро и эффективно, без затрат на дорогие витамины и пищевые добавки.

Правило первое: холодные обтирания или холодный душ. Холодный душ лучше всего принимать по утрам. Начинайте с прохладной воды, постепенно понижая температуру. Холодный душ или холодные обтирания укрепят вашу нервную систему и уберегут от простуды и гриппа.

Правило второе: природные витамины. Старайтесь включить в свой рацион как можно больше фруктов, овощей, рыбы, бобовых. Все эти продукты богаты витаминами и минералами, которые обеспечивают нашему организму стойкую защиту от различного рода инфекций.

Правило третье: исключите жирное, жареное, сладкое, копченое, чрезмерно соленое. Это правило поможет вам защитить желудок от различных заболеваний таких как: гастрит, колит, язва.

Правило четвертое: добавьте в рацион большое количество лука и чеснока. Еще несколько столетий назад, чеснок и лук стали применять в качестве сильных иммунных препаратов. Как чеснок, так и лук укрепляют иммунитет и помогают справиться с различными инфекционными заболеваниями, например, с простудой.

Правило пятое: гимнастика и бег. Конечно, укрепить иммунитет невозможно без регулярных физических упражнений и бега. Бегать нужно каждый день по утрам по 30-50 минут. Гимнастика выполняется также утром (до бега) на протяжении 15-20 минут.

Быстрая заявка

Заполнить всю анкету

Отправить

 

Направления лечений

Ортопедия


 

Элитная медицина